1.
Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) à Besançon
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des approches psychothérapeutiques reconnues scientifiquement, utilisées pour traiter de nombreuses difficultés psychologiques.
Elles reposent sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés. Lorsque certains schémas deviennent inadaptés, ils peuvent entretenir la souffrance. Les TCC permettent de mieux comprendre ces mécanismes et d’agir concrètement pour les modifier.
Il s’agit d’une approche active, structurée et centrée sur le présent, qui vise des changements concrets et durables.
Pour qui sont indiquées les TCC ?
Les TCC sont indiquées dans la prise en charge de nombreux troubles psychiques, pour lesquels leur efficacité a été largement démontrée.
Elles sont notamment recommandées pour :
-
les troubles anxieux (anxiété généralisée, phobies, attaques de panique…)
-
la dépression
-
les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
-
les troubles du sommeil, en particulier l’insomnie
-
les difficultés de régulation émotionnelle
-
la gestion des difficultés liées aux troubles du neurodéveloppement, notamment le TDAH chez l’adulte
-
les troubles des conduites alimentaires (TCA)
-
les problématiques d'addiction et les troubles de l'usage de substances
Les TCC peuvent également être proposées lorsque vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement et disposer d’outils concrets pour faire face à certaines difficultés du quotidien.
Comment se déroule une psychothérapie TCC ?
La thérapie débute par un temps d’échange, qui permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et ce que vous traversez actuellement. Nous prenons le temps de clarifier ensemble vos difficultés, mais aussi vos attentes et vos objectifs.
Au fil des séances, nous construisons un travail collaboratif, à votre rythme, en faisant équipe. Je vous propose des outils concrets et adaptés à votre situation, que vous pouvez expérimenter entre les séances, afin d’ancrer progressivement les changements dans votre quotidien.
Les TCC sont des thérapies actives : vous êtes pleinement acteur / actrice de votre démarche, tout en étant accompagné·e dans un cadre bienveillant, structuré et sans jugement.
Informations pratiques
Les consultations durent 45 minutes et sont proposées au tarif de 65 €.
Elles ne sont pas remboursées par la sécurité sociale et je ne participe pas au dispositif Mon Soutien Psy. En revanche, elles peuvent faire l’objet d’un remboursement par certaines mutuelles, selon votre contrat.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez obtenir des informations complémentaires ou convenir d’un premier rendez-vous.